Dobre Rady nie od Parady : Jak Osiągać Swoje Cele ?

Przykład: W październiku 2020 roku przebiegnę jednorazowo 10 km.

Cel jest konkretny - dokładnie wiem, co chcę osiągnąć (przebiec 10 km).

Mierzalny - mogę łatwo sprawdzić, jaki dystans pokonałam. 

Ambitny - zakładając, że dziś moja kondycja nie jest najlepsza przebiegnięcie kilku kilometrów, to spore wyzwanie. 

Realistyczny - przez kilka miesięcy jestem w stanie     poprawić swoją kondycję i przygotować się do biegu. 

Terminowy - wiem też, kiedy chcę osiągnąć mój cel.

„CELE, KTÓRE NIE SĄ ZAPISANE, SĄ TYLKO ŻYCZENIAMI”

Dlatego zapisuj swoje cele na kartce! 

Umieść ją w widocznym miejscu

Potraktuj trudności jak przeszkody, które można pokonać. Szukaj rozwiązań! Skoro nie mogę wychodzić z domu to jak mogę trenować? Skakanka w domu, biegi w miejscu, ćwiczenia aerobowe z youtubem - kombinuj! Stwórz swoje motywatory! może rysunek z tekstami, które przypominają Ci o celu, o tym, co potrafisz, z hasłami, które mobilizują Cię do działania ! 

BĄDŹ DLA SIEBIE WYROZUMIAŁY/A

Zdarzają się czasem sytuacje, na które nie mamy wpływu (np. choroba), a które mogą pokrzyżować nam plany. Bądź dla siebie życzliwy/a, ale nie rezygnuj z dążenia do celu. Może wystarczy go przesunąć w czasie, zmodyfikować? Na pewno znasz historie ludzi, których dotknęły trudności, a mimo wszystko nie poddali się w realizacji planów (znasz historię Janka Meli?)

Największa pułapka w dążeniu do celu, to "od jutra". Staraj się pomyśleć, co już dziś możesz zrobić, żeby przybliżyć się do celu na kolejnym stopniu. Przecież jeśli za 10 - 15 lat chcesz być lekarzem, to już dziś możesz się pouczyć biologii! Chcesz za 8 lat grać w drużynie reprezentującej miasto? Już dziś możesz zacząć zdrowo się odżywiać i pracować nad kondycją. Spróbuj do każdego celu narysować sobie takie schodki ustalając, co i kiedy musisz osiągnąć, żeby przybliżyć się do celu długoterminowego.

Tak Więc Do Dzieła !!!!

Jeśli macie cele które chcecie osiągnąć chętnie z Wami o nich porozmawiam.

Zapraszam do wpisywaniu swoich celów w kometrzarzach. 

Ps. Podziękowania dla Magdalena Gdula